FWTプログラムとは？

FWT理論（Fujita Wellness Theory） × SOULA Pieアプリでは、日常生活の中で無理なく運動・睡眠・栄養を記録し、数値やグラフで可視化することで、自然に健康習慣を身につけられます。歩数や睡眠リズムを自動で取得し、食事も手軽に記録できるため、自身のデータに基づいて的確な改善策を立てやすいのが大きな特徴です。

1. かんたんプログラム

  • 内容: 歩数と睡眠リズム（就寝・起床時刻）を中心に、小さなステップで睡眠の質改善を図る初歩的プログラム。
  • ポイント: 誰でも取り組みやすい目標設定で、「続けられる」感覚をまずは身につけます。

2. 標準プログラム

  • 内容: 「かんたん」より高めの歩数目標に加え、睡眠時間の確保も重視した共通プログラム。
  • ポイント: 決まった指針に沿いながら、睡眠の質＋量を意識して改善するため、より着実に生活リズムを整えられます。

3. しっかりプログラム

  • 内容: 歩数と睡眠の改善に加え、週2回以上の20分運動や朝食習慣を取り入れるプログラム。
  • ポイント: 運動と食事の両面でアプローチし、無理なく徹底的に健康度を底上げ。大きな変化を目指したい方におすすめです。

4. 3日間の生活リズム診断プログラム

  • 内容: 3日間、運動時間・睡眠状態・食事内容を記録し、FWTの状態を短期間で客観的に把握。
  • ポイント: 自分の生活習慣を見つめ直す“入口”として最適。既存プログラムの途中経過確認や、導入前の現状分析にも活用できます。

どんなメリットがあるの？

  1. 自動記録×手軽な入力
    • 歩数や睡眠時間はスマホやウェアラブル端末と連携することで自動取得可能。食事も写真やワンタップで簡単入力でき、習慣化しやすい。
  2. データに基づく的確なフィードバック
    • OnMotionのコンサルタントがSOULA Pie上のデータを分析し、運動・睡眠・栄養それぞれの改善点をアドバイス。行動が成果につながる実感を得やすい。
  3. 柔軟なプログラム構成
    • 「かんたん」「標準」「しっかり」の3段階や、3日間の生活リズム診断など、本人のレベルや目的、忙しさに合わせた選択肢が豊富。

一歩ずつ、確実に。

OnMotionのFWTプログラムは、SOULA Pieアプリと連動することで、小さな改善が着実に積み重なり、健康と仕事のパフォーマンスが共に向上するサイクルを生み出します。