朝食を食べて肥満を予防
今朝、朝食は食べられましたか？生活習慣を整える観点からは、3食の食事の中でも特に朝食は重要です。2019年に農林水産省より報告された「食育白書」によ...
BLOG
ブログ
blog
運動と睡眠の関係
睡眠は健康維持・増進にとても重要な役割を果たします。睡眠が不足するとストレス増加や免疫力の低下など健康に悪影響を与えることもあります。一方、日常生活...
加齢に伴う筋肉量の減少は要介護状態を引き起こす
「最近体力が落ちたかも」はサルコペニアのサイン 階段を上がるのがキツいと感じるようになった、買い物に出かけて歩くだけで疲れを感じるようになった、など...
